פתרון לקשיי שינה ומחשבות רצות בלילה

למה קשה לנו להירדם באמת?

רבים מאיתנו חווים את הרגע הזה שבו הראש מונח על הכרית — אך המוח לא שותק. המחשבות מתחילות לרוץ: על מה שהיה, על מה שיהיה, על מה שלא בשליטתנו. כשאנחנו מנסים 'לכבות את המוח' בכוח, אנחנו רק מעצימים את תחושת המאבק הפנימי, וכך גם את הערות שלנו.

הטכניקה שמשנה את חוקי המשחק

הקורס מלמד אותך שיטה ייחודית שנקראת "סקוואט מנטלי" — תרגול פשוט אך עוצמתי שמפריד בין המחשבה לבין התגובה האוטומטית שלך אליה. ברגע שאתה יוצר את ההפרדה הזו, אתה למעשה עוקף את אותו רפלקס התנגדות שגורם לגוף שלך להישאר דרוך. השיטה מפעילה את מנגנון הרגיעה הטבעי של הגוף, ובכך מאפשרת לשינה להגיע באופן אורגני וללא מאמץ.

שינה טובה מתחילה ביום

השינוי לא מתחיל רק בלילה, אלא נבנה לאורך כל היום. הקורס מעניק לך כלים לשינוי היחס שלך למחשבות גם במהלך היום, כדי שכשתגיע לרגע שבו אתה צריך להרפות — זה יקרה באופן טבעי ולא מאולץ.