מידע
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
קטלוג
מידע
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
חיפוש
בלוג ומאמרים
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
איך להירדם כשיש "רעש" במוח?
למה המוח ממשיך לרוץ דווקא בלילה? אחרי יום ארוך ומתיש, כל מה שאנחנו רוצים זה לשים את הראש על הכרית ולצלול לשינה עמוקה. אבל דווקא ברגע הזה – כשסוף סוף שקט – המוח מחליט להפעיל מבול של מחשבות: דאגות מהעבר
צפייה
האם אפשר "לא לחשוב"? הדרך הנכונה להתמודד עם מחשבות טורדניות
הניסיון להפסיק לחשוב – כישלון מובטח רבים מנסים להתמודד עם עומס מחשבתי על ידי ניסיון 'להשתיק' את הראש. אבל ככל שתנסה לא לחשוב – כך תחשוב יותר. המוח לא יודע לקבל פקודת "הפסק". הוא יוצר מחשבות כמו מפעל.
צפייה
3 טכניקות פשוטות לשחרור ממתח תוך פחות מ-3 דקות
לחץ הוא תגובה – לא גזירת גורל אנחנו רגילים לחשוב שלחץ הוא מצב בלתי נשלט, תוצאה של נסיבות חיצוניות. אבל האמת היא שלחץ הוא בעיקר תגובה פנימית – איך שהמוח שלנו מפרש את הסיטואציה. החדשות הטובות: את התגובה
צפייה
